Erfolg im Sitzen – Gernot-M. Steifensand

Über das gesunde Sitzen ist alles gesagt? Weit gefehlt, sagt Bürodrehstuhl-Fabrikant Gernot-M. Steifensand.

Sein in Wendelstein ansässiges Unternehmen ist für Überraschungen gut – zuletzt im Jahr 2004, als die neue Männerstuhl-Linie „Mister Sitwell“ mit eingebauter Hodenkühlung frischen Wind auf den Markt der normierten Bürodrehstühle brachte. Das passende Gegenstück, die Kollektion „Lady Sitwell“ mit einer Venen schonenden Sitzauflage speziell für Frauen, gibt es schon einige Jahre länger.

Doch dem 40-jährigen Firmenchef, der das Unternehmen vor zehn Jahren gründete, wurde das Geschäft regelrecht in die Wiege gelegt: Schon die Eltern F.-Martin Steifensand und Ingrid von Scholz hatten eine Stuhlfabrik betrieben.

„Die Erfindung des bandscheibengerechten Gesundheitsdrehstuhls war für meinen Vater wie ein Sechser im Lotto“, so Steifensand. 1993 verkaufte der Senior F.-Martin Steifensand sein Unternehmen, für das zu Spitzenzeiten 180 Beschäftigte arbeiteten. Die Investoren hatten jedoch nicht die glückliche Hand des Firmengründers; sie mussten das Unternehmen ein paar Jahre später schließen.

„Ich nehme das sportlich“, betont Steifensand. Von seinem Büro aus hat er das ehemalige Firmengelände des Vaters, auf der anderen Straßenseite im Gewerbegebiet von Wendelstein gelegen, direkt im Blick.

Anfang der 90er Jahre, als er dort eine Art Trainee-Programm durchlief, träumte er noch von einem Leben ohne Stühle. Das hat sich inzwischen geändert. Heute profitiert er von seinen früheren Erfahrungen: „Ich könnte sogar selbst polstern, wenn Not am Mann ist“, erklärt der Unternehmer. Nun will er beweisen, dass sich der Erfolg wiederholen lässt, „wenn auch nicht in der Dimension wie zu den goldenen Zeiten“.

Bei stellen derzeit 25 Mitarbeiter täglich rund 150 Stühle auf die Rollen. 1997 hatte Steifensand mit gerade einmal drei Leuten angefangen. Die Stückzahl stieg von anfänglich gerade einmal 200 Stühlen auf mehr als 40 000 im vergangenen Jahr. 2006 betrug der Umsatz rund vier Mio. Euro.

Der Markt sei hart umkämpft, erläutert Steifensand. Selbst billige Bürodrehstühle entsprächen zumindest der DIN-Norm für Arbeitsplatz-Stühle, dennoch seien die Qualitätsunterschiede groß.

Bei Steifensand in Wendelstein, Nürnberg, Fürth und Erlangen wird etwa streng darauf geachtet, dass die verbauten Teile möglichst von Zulieferern aus der Metropolregion stammen: Gasdruckfedern aus Altdorf, Kunststoffteile aus Schwabach, Mechanik aus Wendelstein, Stoffe aus Kulmbach, Alu-Drehkreuze aus Postbauer-Heng. Zugeschnitten, gepolstert und montiert wird ausschließlich in Wendelstein.

„Der handwerkliche Anteil ist sehr hoch. Wir sind kein Lohnveredelungsbetrieb, der sich darauf beschränkt, aus Asien importierte Einzelteile zusammenzuschrauben.“ Die Produktionszeit für einen Stuhl betrage im Schnitt 450 Minuten.

Bewegtes Sitzen
„Ein Stuhl ist eigentlich unspektakulär. Jeder weiß, dass Sitzen krank machen kann und Bewegung gesund ist“, so Steifensand. Deshalb wurde das Bürostuhlprogramm in Zusammenarbeit mit dem Bundesinstitut für Sportwissenschaften in Bonn erarbeitet. So sei es gelungen, „Bewegungselemente in die Sitzsysteme zu integrieren“ und das körpergerechte Sitzen zu forcieren. Und natürlich den geschlechtsspezifischen Unterschieden gerecht zu werden, denn Frauen seien nun mal anders gebaut als Männer.

„Früher“, sagt Steifensand, „saßen alle auf dem gleichen Stuhl.“ Jetzt gebe es für leichte, zierliche Personen oder für Kinder mit gerade einmal 1,45 Metern Körpergröße und 45 Kilogramm Gewicht andere Stühle als für groß gewachsene Männer jenseits der 100-Kilo-Grenze. „Mass customization – kundenindividuelle Massenproduktion“ laute das Zauber- wort, das ähnlich wie beim Auto verschiedene Ausstattungs- und Designkombinationen ermögliche.

Derzeit gebe es rund 60 verschiedene Modelle und mehr als 2 000 Varianten – vom Arbeitsstuhl aus Plastik bis zum Chefsessel aus edlem Leder.

Vor allem Frauen seien es, die häufig über „Sitzstress“ klagten: Zu weiche Polster würden Krämpfe und Schmerzattacken auslösen, die Muskeln sich verkrampfen, die Füße einschlafen, Kopfschmerzen entstehen. Dagegen setzt Steifensand Polster mit eingearbeitetem Taschenfederkern und einer extra weichen Vorderkante: „Dann haben Frauen nie wieder kalte Füße“, beteuert er. Das Versprechen kommt an: „Frauen unter den Einkäufern kaufen den Frauenstuhl.“

Die Linie „Lady Sitwell“ trage rund 30 Prozent zum Umsatz bei, auf „Mr. Sitwell“ entfielen etwa 20 Prozent. Obwohl die Belüftungsritze nicht nur den Hoden kühle, sondern gleichzeitig auch den Sitzdruck von der Vorsteherdrüse, der Prostata, nehme, sei das Gesundheitsbewusstsein der Männer noch nicht so stark ausgeprägt, meint Steifensand.

Rund 200 Fachhändler bundesweit haben im Angebot. Auf Stühlen aus Wendelstein sitzen beispielsweise Finanzbeamte und Verwaltungsmitarbeiter im Freistaat – ein Rahmenvertrag mit dem Bayerischen Finanzministerium in München und dem bayerischen Städte- und Gemeindetag in München mache dies möglich.

Zu den Kunden gehöre auch die Edeka, die regelmäßig Stühle für die Mitarbeiter an den Kassen ordert.

3D-ErgoSWOP® Bürostühle und Sitzlösungen nach Dr. med. Peter Stehle aus der STEIFENSAND Ergonomie- und Sitzforschung.

Die Ergonomie und Gender-Sitzforscher aus der SITWELL® STEIFENSAND AG in Wendelstein bei Nürnberg, Fürth und Erlangen haben DIN-Bürostühle und ergonomische Sitzlösungen hinsichtlich ihrer unterschiedlichen Mechanik untersucht.

DIN Norm – Die Abkürzung DIN steht für Deutsche Industrie Normung, die freiwillige Normen für Dinge wie, Steckdosen, Bürostühle, Papierformate, Geschirrspüler und Kopfhörer und vieles mehr festlegt. Diese Normen beschreiben Anforderungen an Format, Form, Beschaffung, Material und vieles mehr.

SITWELL STEIFENSAND AG

Die Ergonomie- und Sitzforscher aus der SITWELL® STEIFENSAND AG haben einen 3D-ErgoSWOP® Sitztechnologie entwickelt, die in Kombination mit dem richtigen orthopädischen Sitz nach Maß und Geschlecht in Zukunft dazu beitragen kann, dass sich Beschäftigte bei der Büroarbeit mehr und bewusster bewegen.

Langes starres und monotones Sitzen auf DIN-Stühlen und Einheitsstühlen macht krank – Bewegungsmangel kann zu physischen sowie psychischen Erkrankungen führen.

DAS STEIFENSAND® SITZKISSEN MIT 7-ZONEN TASCHENFEDERKERN EINFACH ÜBERALL GESÜNDER SITZEN

  • Länger schmerz- und ermüdungsfrei sitzen
  • Medizinisch getestet und von Ärzten empfohlen
  • Bessere Körperhaltung bei maximalem Sitzkomfort

Das STEIFENSAND® Sitzkissen für Bürostühle minimiert den Druck auf Wirbelsäule, Hüfte und Bandscheiben. Das STEIFENSAND Sitzkissen für Bürostühle bewegt alle Muskeln auch beim Sitzen. Das orthopädisch getestete und empfohlene Kissen verwandelt jede statische Sitzgelegenheit mit nur einem Handgriff in eine ergonomische und dynamische Sitzfläche.

Rückenschmerzen Ade! MEHR BEWEGUNGSFREIHEIT UND ENTLASTUNG FÜR IHRE WIRBELSÄULE

Büroangestellte im Büro, oder im Homeoffice haben ein besonders hohes Risiko für Rückenschmerzen und chronische Muskel- und Skeletterkrankungen, da sie täglich viele Stunden auf herkömmlichen DIN- und Einheitsstühlen sitzen.

Die STEIFENSAND Ergonomie- und Sitzforscher aus der SITWELL® STEIFENSAND AG haben im Rahmen der Ergonomie- und Genderforschung DIN-Bürostühle und 3D-Sitzlösungen nach Maß und Geschlecht hinsichtlich ihrer Mechanik untersucht.

Die Ergebnisse der neuen STEIFENSAND Sitz- und Ergo-Forschung führten zur Entwicklung der neuen 3D-ErgoSWOP® Sitztechnologie.

Diese STEIFENSAND Sitz- und Ergonomie-Entwicklung kann in Kombination mit dem orthopädischen Sitz nach Maß und Geschlecht in Zukunft dazu beitragen kann, dass sich Beschäftigte im Büro, oder im Homeoffice bei der Büroarbeit mehr und bewusster bewegen.

Das STEIFENSAND® Hüft- und Sakral Sitzkissen für Bürostühle minimiert den Druck auf Wirbelsäule und Bandscheiben, indem das Körpergewicht mittig über die beiden Hüftgelenke eingeleitet wird.

Die Sitzbeinhöcker, als auch das Steißbein werden durch die verschiedenen Druckzonen deutlich entlastet. Das Becken folgt nun wieder seiner natürlichen Aufgabe und stellt sich bei einer Bewegung schräg.

Diese verbesserte Beweglichkeit von Lendenwirbelsäule, Becken und Hüfte stärkt die Rückenmuskulatur und verbessert die Durchblutung unseres Körpers. Der Rumpf richtet sich quasi von selbst in eine gesündere Sitzposition auf, entsprechend länger und ermüdungsfreier können wir sitzen.

Um Krankheiten im Stütz- und Bewegungsapparat
vorzubeugen, wird Personen, die viel starr und monoton
sitzen, oft empfohlen, sich mehr zu bewegen.

Dies kann durch den neuen Trendsport im Büro 3D-SITZradeln, Gehen, einem Wechsel zwischen verschiedenen Haltungen und Belastungen erreicht werden. Die neuen ergonomischen, sensomotorischen und dynamische 3D-Bürostühle mit der neuen 3D-ErgoSWOP® Sitztechnologie verfügen je nach Sitzmechanik über einen unterschiedlichen Drehpunkt und erzeugen damit beim Sitzenden eine bestimmte Art der Hüftbewegung und Entlastung.

WAS SIE IN BEWEGUNG SETZT – DAS MULTIDIMENSIONALES 3D-ErgoSWOP – SITZSYSTEM AUS DER SITWELL® STEIFENSAND AG

Das STEIFENSAND Sitz- und Rückenprojekt untersuchte, welche Mechanik die natürliche Bewegung der Hüfte und Wirbelsäule am besten nachbildet, wie viel Neigung der Sitzfläche förderlich ist und mit welcher Frequenz sich im Sitzen bewegt werden sollte.

Die Ergonomie- und Sitzforscher aus der SITWELL® STEIFENSAND AG haben sich sämtliche 3D-Bürostühlen und Sitzlösungen untersucht und konnten feststellen, dass 3D-Bürostühle mit einem Drehzentrum oberhalb der Sitzfläche (ähnlich einem Pendel oder Schaukelstuhl) aus biomechanischer Sicht am günstigsten sind um Schulter, Nacken und Rückenschmerzen zu vermeiden.

Unser Ziel: Ihr gesundes (Sitz-) Gefühl!

  • Prävention und Linderung von Rückenbeschwerden
  • Fördert entspanntes und gesundes Arbeiten
  • Steigert die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
  • Aktiviert die Herz- und Kreislauftätigkeit
  • Reduziert Stress und Verspannungen
  • Mindert das Risiko eines Bandscheibenvorfalls
  • Verbesserte Nährstoffversorgung und Entlastung der Bandscheiben
  • Aufbau und Erhaltung der Gelenkschmiere
  • Entlastung der Wirbelsäule und Stärkung von Muskelgruppen
  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

Von allen untersuchten Bürostühlen entspricht die 3D-ErgoSWOP® Mechanik und die 3D-Pending Mechanik für den Sitzenden am vergleichbarsten einer gehenden Bewegung für Becken und Wirbelsäule.

Mit dem Sitzen auf Rezept und den Hüft- und Sakral Bandscheibensitz von den Bürostuhl-Experten.com wird die Wirbelsäule aufgerichtet und in die natürliche Doppel-S-Form oder auch Doppel-S-Kurve gebracht.

Die Bandscheiben werden mit Nährstoffen versorgt und die Rückenmuskulatur wird be- und entlastet“, erklärt Dr. med. Peter Stehle aus der STEIFENSAND Ergonomie- und Sitzforschung.

Im weiteren Verlauf des Projektes hat die SITWELL® STEIFENSAND AG aus den Ergebnissen eine 3D-ErgoSWOP® Sitztechnologie entwickelt, der das Bewegungsverhalten im Sitzen gemeinsam mit dem orthopädischen Sitz nach Maß und Geschlecht präventiv dazu eingesetzt werden kann, um mehr Bewegung in den Büroalltag im Büro, oder im Homeoffice zu bekommen.

Die neue 3D-ErgoSWOP® Sitztechnologie garantiert einen ständigen Bewegungswechsel und führt durch permanente Entspannung und Anspannung der Bänder, Sehnen und Muskeln zur Gesundheitserhaltung des Stütz- und Bewegungsapparat im Sitzen.

AUF DIE PLÄTZE, FERTIG ….SITZ-Radeln!!!

SITZEN ist eine Tätigkeit, die Sie täglich ausüben. SITZEN auf DIN-Sitzen ist die Aktivität Nummer eins weltweit. Rennen…Nein…Radfahren…Nein….Rollschuhlaufen…Nein. Keine dieser Aktivitäten kann von sich behaupten, was das neue 3D-SITZ-Radeln aus der deutschen Ergonomie- und Sitzmanufaktur kann:

Das neue 3D-SITZradeln aus der SITWELL® STEIFENSAND AG ist eine spielerische Übungsform am Arbeitsplatz, die weltweit Tag für Tag mehr Anhänger findet. Dafür gibt es viele gute Gründe.

3D-SITZradeln kann man leicht machen – Für das Sitz-Radeln gibt es
keinen großen Trick. Man braucht dazu keine besonderen Fähigkeiten, oder eine fortgeschrittene Kondition. Für das SITZ-Radeln ist keine besondere Ausrüstung, oder Kleidung erforderlich.

SITWELL® STEIFENSAND AG – Ergonomic Custom Office Chairs – of the highest German quality

Economically correct sitting has style. Our new SITWELL ergonomic seating collection with interchangeable STEIFENSAND cushions makes it possible for you to create your individual sitting dream at home or in your office.

Every person sits differently. Women are especially disadvantaged on DIN and uniform chairs due to their breathing and biological needs „Sitting makes you ill“, and those who sit should be able to sit especially well in order to protect their health and prevent back and shoulder pain.

Women’s backs – Women sit differently because they are biologically and anatomically different. A woman’s pelvis is flatter and wider than a man’s.

Women are susceptible to lordosis, which means they need a different kind of support. Women also breathe 4-6 times more per minute than a man and have a greater need for motion in the legs, hips, and rear.

Men’s backs – Men sit differently because they have more muscles and a different physical composition.

Men have a different pelvis shape and are susceptible to humpback. The reproductive organs are on the body’s exterior and by nature are not made for heat.


Our office chairs are individually manufactured and thus guarantee the highest possible level of comfort and durability. That’s Sitwell – Quality handmade in Germany

Our bodies are the houses in which we live, and health is the most important thing we have in life.

The SITWELL® STEIFENSAND AG seat research group and an international team of doctors have been on a quest to understand the causes of the nation’s number one disease: back pain and other office illnesses.

The purchase of seating is a matter of trust. „Seating illnesses“ creep up on us, and we only become aware of it when we feel pain.

SITWELL® STEIFENSAND AG creates custom seating solutions for you and works like medicine for the body, mind and soul as well as improves your emotional and physical health at the workplace. Sitting at your desk in a healthy manner can reduce not only sick days for the company, but also maintains the
performance and vitality of the employees.

The new SITWELL® STEIFENSAND AG seating solutions for professionals offer you „seating freedom“ of the highest German quality at a sensational price.

SITWELL® STEIFENSAND AG: Ergonomie, orthopädisches Sitzen, medizinische STEIFENSAND® Sitzpolster für Bürostühle, und höchste Qualität, die beim Sitzen den Unterschied machen.

Erfahren Sie die Geschichte von Gernot-M. Steifensand und der SITWELL® STEIFENSAND AG in Wendelstein bei Nürnberg:

Sie SITWELL® STEIFENSAND AG in Wendelstein ist eine der führenden Ergonomie- und Sitzmanufakturen in Europa. Ein mittelständisches, inhabergeführtes Unternehmen, das über zwei Generationen hochqualitative, ergonomische und geschlechtsspezifische Sitzlösungen nach Maß in Handarbeit produziert.

DAS „SITZ- UND ERGONOMIE“ GEHEIMNIS DER
SITWELL® STEIFENSAND AG

Chronische Schmerzen in der Hüfte, Rückenbrand im Stütz- und Bewegungsapparat, sowie Bandscheibenschmerzen im unteren Rückenbereich können das Leben zur Qual machen.

Viele DIN- und Einheitssitzer finden trotz Physiotherapie, Chiropraktiker, Akupunktur und Schmerzmitteln keine dauerhafte Anti-Schmerz-Lösung. Schlimmer noch, es entsteht der Eindruck, dass es nichts zu geben scheint, das zu einer Besserung führt.

Mit den Sitzen auf Rezept aus der SITWELL STEIFENSAND Ergonomie- und Sitzmanufaktur tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes und machen den Rückenschmerzen den Gar aus.

SITWELL® STEIFENSAND AG: Ergonomie, orthopädisches Sitzen, medizinische Sitzpolster für Bürostühle, und höchste Qualität, die den Unterschied macht.

Der legendäre LADYSITWELL®, der weltweit erste Bürostuhl für die Frau und die orthopädischen und medizinischen Bürostühle nach Maß und Geschlecht, werden in aufwendiger Handarbeit im Werk Wendelstein bei Nürnberg in den STEIFENSAND Hallen in der Sperbersloherstr. 124 gefertigt.

Alle unsere SITWELL® Markenprodukte und STEIFENSAND® Sitzkissen tragen das Qualitätssiegel „Made in Germany“ und Made by Gernot-M. Steifensand. Entdecken Sie das neue 3D-SITZradeln, das ergonomisches und orthopädische Design.

Die SITWELL® STEIFENSAND AG in Wendelstein setzt auf Bewegung mit der neuen 3D-ErgoSWOP Sitztechnologie, Innovation und individuelle Anpassungsfähigkeit nach Maß und Geschlecht.

Setzen Sie auf das neue und gesundheitsschonendes „Multi-Polster“ Sitzen und auf die Bürostuhl Experten Expertise aus dem Hause von Gernot-M. Steifensand um Ihre „Sitz-Bedürfnisse“ gerecht zu werden.

3D-SITZradeln – Die aktive Form des gesunden Sitzens am Arbeitsplatz

3D-SITZradeln mit dem neuen 3D-ErgoSWOP®  Bürostuhl aus der SITWELL® STEIFENSAND AG zur Prävention von Rückenschmerzen und Rückenbrand.

36% aller Rückenprobleme in liegen im SN-Bereich und sind gleichermaßen den Sitzflächen anzulasten. Entzündungen im Kreuzdarmbeingelenk sind bei langem Bewegungsmangel vorprogrammiert und führen zu Schmerzen und Arbeitsausfällen.

Zahlreiche Studien berichten von einer Lebenszeitprävalenz von bis zu 90 % und eine Punktprävalenz zwischen 30 und 50 % je nach Alter und Geschlecht bei Rückenschmerzen in der Bevölkerung. Dabei ist vor allem der untere Rückenbereich betroffen.

Im Leistungssport zeigen sich ähnliche Häufigkeiten. Dies war Anlass auf Initiative des damaligen Bundesministers des Innern Dr. Thomas de Maizièreein mehrjähriges (2011-2018) Projekt zum Rückenschmerz durch das Bundesinstitut für Sportwissenschaft zu fördern.

Die Bedeutung der aktiven Kompensation von Belastungen
des Rumpfes und der Wirbelsäule wird als zunehmend relevant erachtet.

Der Optimierung bzw. dem Erhalt der Rumpfstabilität wird daher eine hohe Relevanz zugeschrieben. In zahlreichen Studien an chronischen Rückenschmerzpatienten wurde gezeigt, dass Bewegung anderen Behandlungsmethoden überlegen ist.

Mit der oben erwähnten Studie wurde weltweit erstmalig in übergeordneten multizentrischen Studien und zahlreichen Einzelstudien der Effekt eines „Perturbationstrainings“ zur Therapie des „unspezifischen“ Rückenschmerzes nachgewiesen.

Das im Rahmen dieser umfassenden Studien überprüfte therapeutische Übungsprogramm stellt die Basis für Sitzradeln dar.

Hierbei gelten die SITWELL® STEIFENSAND AG
3D-SITZradel Empfehlungen für mehr Bewegung am Arbeitsplatz.

Bei einem gesundheitsorientierten, präventiven sensomotorischen Training empfehlen wir, dass sich Anfänger aus den nachfolgenden Übungen 1-2 auswählen. Jede Übung sollte dann 6–12-mal wiederholt werden. Die vollständige Übungsfolge kann 1–3-mal wiederholt werden. Während des gesamten Trainings sollte die Belastung niemals als sehr schwer empfunden werden.

Fühlen Sie sich bereits sicher und fallen ihnen die Übungen leicht können Sie die Anzahl der Übungen erhöhen, die Wiederholungszahlen erhöhen und die Stärke des Sitwell-Bandes oder das Gewicht der Sitwell-Kleinhantel erhöhen.

Zur Unterstützung des Übungseffektes empfehlen wir als Trainingsunterlage eine „hochfrequent instabile“ Unterlage, wie der Balance Pad der
Firma AIREX, für uns modifiziert als Balance Pad aus der
SITWELL® STEIFENSAND AG.

Übungsauswahl: Wir stellen uns hierzu hinter unseren Bürostuhl auf die „instabile Unterlage“ und nehmen die Grundhaltung ein.

Dabei ist zu beachten:

  • Der Kopf wird in Verlängerung zur Wirbelsäule gehalten
  • Die Schultern bilden eine gerade horizontale Linie
  • Die Brust wird nach vorne oben geschoben (Brust raus Po rein)
  • Das Becken wird aufgerichtet, in dem man die Bauch- und Gesäßmuskulatur anspannt
  • Die Kniegelenke zeigen nach vorne und sind leicht gebeugt
  • Hüftbreite parallele Fußstellung. Das Körpergewicht wird gleichmäßig auf Fußballen und Ferse verteilt.

  1. Bei Beibehaltung der Grundstellung verlagern abwechselnd wir das Körpergewicht auf die Fußballen und Fersen. Erschwerend können wir dabei steigernd die Knie stärker beugen. Sollten wir dabei noch Schwierigkeiten haben empfiehlt es sich, sich mit beiden Händen an der Rückenlehne des Bürostuhls festzuhalten.
  2. Bei Beibehaltung der Grundstellung verlagern wir das Körpergewicht auf den Außen- und Innenrist des Fußes. Erschwerend können wir dabei steigernd die Knie stärker beugen. Sollten wir dabei noch Schwierigkeiten haben empfiehlt es sich, sich mit beiden Händen an der Rückenlehne des Bürostuhls festzuhalten.

Abschließend versuchen wir eine kreisende Bewegung der Füße durchzuführen.

  • Ausgehend von der Grundstellung alternativ heben des rechten bzw. linken Beines (Einbeinstand). Halten der Position für 15 Sekunden danach Wechsel des Standbeines. Bei anfänglichen Schwierigkeiten Festhalten an der Rückenlehne mit beiden Händen oder nur einer Hand. Bei stabiler Beherrschung der Übung wird die Übungsdauer verlängert. Wechsel des Standbeines.
  • Ausgangsübung wie unter 3 beschrieben. Ergänzend wird das Spielbein jedoch nach vorne und hinten geführt. Dabei ist auf Stabilisierung des Rumpfes zu achten. Alternativ kann mit dem Spielbein ein Kries oder eine Acht beschrieben werden.

Bei anfänglichen Schwierigkeiten Festhalten an der Rückenlehne mit beiden Händen oder nur einer Hand. Bei stabiler Beherrschung der Übung wird die Übungsdauer verlängert. Wechsel des Standbeines.

  • Werden die Übungen 1-4 sicher beherrscht kann die Schwierigkeit durch Schließen der Augen erhöht werden.
  • Alternativ kann die Intensität der Übungen 1-4 durch sogenannte „Ablenkung“ weiter erhöht werden, indem entweder z.B. Texte gelesen oder Rechenübungen durchgeführt werden.
  • Die Übungen 1-4 werden weiter erhöht idem sie mit den Übungen aus Sitzradeln 2 (Übungen 1-4) kombiniert werden. Dabei sind als Ausgangspunkt zuerst der Zweibeinstand und bei sicherer Beherrschung auch der Einbeinstand als Ausgangsposition zu wählen.

Bei allen 3D-SITZradel Übungen sollte darauf geachtet werden, dass der Rumpf stabil bleibt und damit Ausgleichsbewegungen entgegengewirkt wird.

Fühlen Sie sich bei der Ausführung der Übungen sicher empfehlen wir bei der Übungsausführung die Augen zu schließen (Ausschalten der visuellen Informationen) und damit den Übungsreiz zu erhöhen.

3D-PENDING und 3D-ErgoSWOP® SETZT SIE IN BEWEGUNG

Die SITWELL® STEIFENSAND AG ist einer der qualitätsführenden Hersteller im Bereich dynamisches, sensomotorisches und 3D-ErgoSWOP Sitzen nach Maß. Sitzen nach Maß und maßgefertigte ergonomische Bürostühle und Arbeitsstühle, die den Fokus auf die intuitive und natürliche Bewegungsfreiheit unserer Wirbelsäule legen.

Die 3D-Pending Sitzmechanik wird seit 2001 in die wertvollen ergonomischen, orthopädischen und medizinischen Bürostühle für einen Rücken ohne Schmerz eingebaut.

Nie wieder Rückenschmerzen!

Unserem Rücken schadet nichts mehr als starres Sitzen auf DIN-Stühlen und mangelnde Bewegung, noch dazu wenn die, wie so oft, mit Fehlhaltungen gepaart ist. Denn dann macht ein Teil der Muskulatur schlapp, und der Rest überlastet oder verkrampft.

Wegen der Schmerzen nehmen wir Schonhaltungen ein, die Muskeln verkürzen sich und ein Teufelskreis von Rücken, Schulter und Nackenschmerzen beginnt.

Bewegung in allen Dimensionen – Das Geheimnis dieser besonderen Beweglichkeit ist das patentierte, multidimensionale 3D-PENDING-System, das gemeinsam mit Ärzten, Therapeuten und Wissenschaftlern entwickelt wurde.


Die 3D-Pending Sitztechnologie kombiniert die Vorteile gleich zweier bewährter Stuhltechnologien – das Ball- und das Schaukelprinzip. Aktuell gibt es wahrscheinlich kein anderes Sitzsystem am Markt, das die Bewegung der Wirbelsäule in wirklich allen Dimensionen (2 x 3D) derart ermöglicht und unterstützt.

Der Körper pendelt sich stetig und quasi von selbst in seine Körpermitte ein. Durch dieses aktive Ausbalancieren werden die Bandscheiben kontinuierlich durchsaftet, aber auch entlastet.

Die 3D-Sitz- und Gesundheitsvorteile von der 3D-Pending und der
3D-ErgoSWOP Mechanik aus der SITWELL® STEIFENSAND AG sind:

  • Prävention und Linderung von Rückenbeschwerden
  • Fördert entspanntes und gesundes Arbeiten
  • Steigert die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
  • Aktiviert die Herz- und Kreislauftätigkeit
  • Reduziert Stress und Verspannungen
  • Mindert das Risiko eines Bandscheibenvorfalls
  • Verbesserte Nährstoffversorgung und Entlastung der Bandscheiben
  • Aufbau und Erhaltung der Gelenkschmiere
  • Entlastung der Wirbelsäule und Stärkung von Muskelgruppen
  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

Das 3D-Bürostuhl Sitzsystem und die 3D-Bürostuhl Sitztechnologie fördert die Bildung der Gelenkschmiere und trainiert kaum wahrnehmbar Rumpf-, Schulter und Rückenmuskulatur.

Zudem werden neben der Durchblutung beim Sitzen auch wichtige Stoffwechselvorgänge angeregt, um die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz zu erhalten bzw. zu steigern.

Die neuen 3D-Stühle und 3D-Bürostühle mit der revolutionären SITWELL® 3D-ErgoSWOP® SITZradel Sitztechnologie.

Die SITWELL® STEIFENSAND AG und die Ergonomie- und Sitzforschung unter der Leitung von Dr. med. Peter Stehle sind heutzutage überzeugt das, dass 3D dreidimensionalen Sitzen von großem ergonomischen und gesundheitlichen Vorteil ist.

Das neue 3D-Sitzen aus der deutschen Ergonomie- und Sitzmanufaktur bewegt den Haltungs- und Bewegungsapparat und aktiviert die Muskeln und Bänder.


Eine in alle Richtungen bewegliche Sitzfläche gibt permanent Bewegungs-Impulse an den „Be-Sitzer“ weiter und ist somit erheblich gesünder für den als eine starre Sitzhaltung.

Statisches und monotones Sitzen ist Gift für die Bandscheiben führt häufig zu Rückenschmerzen und einer punktuellen Belastung der vorderen Bandscheiben.

Das neue 3D-ErgoSWOP® Sitzen zu mehr Bewegung der Wirbelsäule und kann aktiv Rückenbeschwerden präventiv vorbeugen und lindern. Das Risiko eines Bandscheibenvorfalls wird weitgehend verhindert und die einzelnen Musikgruppen werden gestärkt. Die neue 3D-ErgoSWOP® Sitztechnologie ist ein multidimensionales Sitzsystem und führt somit zu entspanntem und gesundem Arbeiten und aktiviert die Herz- und Kreislauftätigkeit.

Die neuen 3D-ErgoSWOP® Bürostühle aus der SITWELL® STEIFENSAND AG überzeugen vor allem durch die durchdachten ergonomischen Eigenschaften sowie das moderne und gradlinige Design, kombiniert mit bester Sitzqualität.

das ergonomisch gesunde Sitzen ist ein entscheidender Faktor für das Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Die ständige Zunahme längerer, sitzender Tätigkeiten in Verbindung mit allgemeinem Bewegungsmangel führt in  steigendem Maße zu Rückenbeschwerden.

Das Sitzen auf den neuen 3D-ErgoSWOP® Bürostühle – für mehr Wohlbefinden – Mittlerweile leiden rund 80% der Bevölkerung unter Rückenschmerzen. 

Ein Großteil der Betroffenen klagt sogar über chronische Rückenschmerzen, Rückenbrand, chronische Rückenschmerzen und Bewegungsmangel am Arbeitsplatz. Die damit entstehenden Krankheitskosten sind erheblich. Rückenleiden sind mit der häufigste Grund  für Krankheitstage und zählen zu den Hauptgründen für die Bewilligung von Frührenten. Der daraus  entstehende volkswirtschaftliche Schaden beträgt für Deutschland jährlich rund 35 Milliarden Euro. 

Ergonomisch gesundes Sitzen – Bewegungsmangel – Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen – Sitzen mit 3D-ErgoSWOP – mehr Wohlbefinden – natürliche Bewegungsimpulse

Ein Ausfalltag eines Angestellten kostet den Arbeitgeber durchschnittlich 300,- Euro. Wir empfehlen für das gesunde Sitzen Bürodrehstühle mit 3D-ErgoSWOP® Sitztechnik. Durch die nach rechts und  links bewegliche Sitzfläche erhält der Rücken zusätzliche Bewegungsimpulse und die Durchblutung wird verbessert. 

Die SITWELL® STEIFENSAND AG möchten Ihnen diese neue
3D-ErgoSWOP® Sitztechnik bei Bürodrehstühlen empfehlen, da Ihre Gesundheit uns am Herzen liegt.

SITWELL Mesh – Der neue Bürostuhl aus der SITWELL® STEIFENSAND AG vollendet Ergonomie und Design in Symbiose

Die Wahl des richtigen ergonomischen, orthopädischen und medizinischen Bürostuhls ist wichtig, damit Sie dauerhaft gesund und bequem sitzen.

Der SITWELLMESH Netz-Bürostuhl mit der hohe MESH Bürostuhl Rückenlehne (61 cm) und mit atmungsaktiver und haptisch äußerst angenehmer Netz-Rückenlehne passt sich dem Bürostuhl Be-Sitzer in jeder Arbeitshaltung in idealer Weise an.

Die neue 3D-ErgoSWOP® Bürostuhl Synchrontechnologie mit Gewichtseinstellung und Sitzneigeverstellung bietet dem Be-Sitzer auch in vorderster Sitzposition bestmögliche Abstützung und sorgt für die von Arbeitsmedizinern geforderten ergonomische Aufrichtungsimpulse.

Die automatische 3D-Bewegung mit der 3D-ErgoSWOP® Bürostuhl Synchrontechnologie bietet Bewegung von Sitz und Rückenlehne zu beiden Seiten und unterstützt das natürliche und gesunde Sitzen.

Entdecken Sie das neue ergonomische (Sitz-) Gefühl mit dem neuen Netz-Bürostuhl und der atmungsaktiven Netz-Rückenlehne für einen gesunden Rücken.

Jeder Mensch sitzt anders und hat andere körperliche Voraussetzungen. Aus diesem Grund müssen auf die individuellen Bedürfnisse für Frauen und Männer eingegangen werden. Hier finden Sie die
besten Bürostühle aus der SITWELL® STEIFENSAND AG.

Die SITWELL® STEIFENSAND AG produziert Drehstühle, die Ihren Preis wert sind. Entdecken Sie den feinen, oder großen Unterschied mit einem Bürostuhl aus der deutsche Ergonomie- und Sitzforschung.

Der Bürostuhl nach Maß und Geschlecht

Aus Liebe zur Gesundheit! Ein gesunder Rücken und die neue SITWELL® STEIFENSAND AG 3D-ErgoSWOP® Sitz-Philosophie am Arbeitsplatz wird immer wichtiger.

Bei der Wahl des besten Bürostuhls für Frauen und Männer nach Maß, sollte darauf geachtet werden, dass der Rücken und der gesamte Haltungsapparat bestmöglich unterstützt wird. Die SITWELL® STEIFENSAND AG bietet Sitzlösungen für jede Körpergröße. Ob groß oder klein, ob kräftig oder zierlich:

Jeder sitzt anders und jeder benötigt seinen eigenen Sitz und Bürostuhl, um gesund und vital zu bleiben.

Unerträgliche Schmerzen in Arm oder Bein, die scheinbar aus heiterem Himmel jeden treffen können, haben ihre Ursache sehr oft in einem Bandscheibenvorfall oder einer Bandscheibenvorwölbung. Hier werden entlang der Wirbelsäule verlaufende Nerven gequetscht, was zu starken Schmerzreizen an völlig anderer Körperstelle führt.

Eine gehörige Portion Schuld an dieser Misere haben untaugliche Sitzmöbel, die schleichend dafür sorgen, dass sich Fehlhaltungen ausprägen, die der Bandscheibe schaden. Die SITWELL® STEIFENSAND AG hat diesbezüglich Hochwertiges für eine wirksame Prophylaxe entwickelt.

Um den hohen Anforderungen im Berufsleben gerecht zu werden, müssen wir leistungsfähig, konzentriert und gesund sein. Langes Sitzen am Arbeitsplatz bedeutet jedoch eine hohe Belastung für die Wirbelsäule und die gesamte Rückenmuskulatur.

Frauen sitzen anders auf einem Bürostuhl,
weil sie anders gebaut sind:

Mit schmaleren schultern, breiterem Becken und weicheren Formen Der Frauenkörper funktioniert anders, weil er biologisch und anatomisch grundlegend anders gebaut ist.

Frauen haben einen anderen Stoffwechsel, empfinden Schmerzen anders und sind schließlich auch viel-
fach durch andere Krankheiten geplagt als Männer. So ist beispielsweise die Verdauung bei Frauen
träger als bei Männern.

Ladies aufgepasst: Frauen sitzen anders als Männer

Liebe Frauen, kann es sein, dass ihr euren Bürostuhl nur von der Sitzkante her kennt? Die Rückenlehne ist euch nicht wirklich bekannt oder angenehm oder einfach viel zu weit weg? Die SITWELL® STEIFENSAND AG sag euch warum.

Die Sitzfläche auf herkömmlichen DIN-Stühlen ist euch einfach viel zu tief oder etwas böser ausgedrückt – eure Oberschenkel sind oft zu kurz. Dafür könnt ihr nichts sondern die DIN- und NORM Hersteller, die Bürostühle von der Stange produzieren.

Die übliche NORM für Bürostühle an welche sich die meisten Hersteller richten gelten nämlich für einen Mann mit den Massen 180 cm hoch und rund 75 kg schwer. Da passen Sie liebe Damen einfach nur sehr selten rein. Übrigens die Männer auch immer weniger.

Männer sitzen anders, weil sie anders gebaut sind: Mit breiteren schultern, schmalerem Becken und mehr Muskeln.

Sitzgewohnheiten der Männer ➽ Krumm wie eine Banane, möglichst chillig und richtig reingepflatscht in den Sessel.

So, oder so ähnlich sitzt die Mehrheit der Männer. Die Sitzhöhe ist meistens zu tief – so ungefähr 90 ° Winkel in den Knien könnte doch stimmen ist die allgemeine Überzeugung.

Männer sind rationell, logisch und analytisch und haben ein dreifach höheres Herzinfarkt-Risiko zwischen dem 45. und 64. Lebensjahr. Ärzte, Orthopäden und Gesundheitsexperten fordern, stärker auf die unterschiedlichen „Sitz-Bedürfnisse“ der Männer einzugehen, um Weichteilrheumatismus und anderen Männer-Berufskrankheiten im Muskel-Skelett-System vorzubeugen.

Sitzen auf zu heißen und unbeweglichen „DIN- & Einheitsdrehstühlen“ verursachen Druck und Quetschungen auf Arterien und Venen im gesamten Drüsensystem.

Die Folge der Sauerstoffunterversorgung im Genitalbereich sind geschlechtsspezifische
Männer-Sitzkrankheiten.

Der Kopf sollte im im Sitzen immer im Körperlot sein und in der Bewegungsfreiheit nicht eingeschränkt werden. Daher ist eine bewegliche und verstellbare Rückenlehne ideal. Ergonomie bedeutet auch, dass die Sitzhaltung regelmäßig verändert werden kann. Daher sollte ein Bürostuhl nach Maß und Geschlecht den Haltungswechsel ermöglichen und unterstützen.

Dann noch schön die Rückenlehne fixieren, dass ja keine Bewegung einem vom Arbeiten ablenken könnte. Manchmal sind die Beine noch übereinander gekreuzt – das gilt ebenso für die Frauen – um das Blut so richtig schön abzuklemmen.

Dann sind die Armlehnen noch irgendwo angehängt und man sitzt möglichst breitbeinig im Sessel. An einen geraden Rücken ist nicht zu denken, denn dafür ist die Tastatur viel zu weit entfernt vom Körper.

Bewegt man sich mit der neuen 3D-ErgoSWOP® Mechanik aus der
SITWELL® STEIFENSAND AG während des Sitzens ausreichend, kann man Verspannungen, Rücken- oder Kopfschmerzen vermeiden.

Vorsorge statt Arztbesuch ➽ Stundenlange PC- und Bildschirmarbeit und zu wenig  Bewegung: Moderne Arbeitsformen belasten das Muskel- und Skelettsystem. Dabei ist dieses seit Millionen von Jahren auf den Wechsel zwischen Gehen, Liegen und Stehen trainiert.

Die Folge vom monotonen und starren Sitzen auf DIN- und NORM-Stühlen: Der Körper reagiert mit arbeitsplatz- bedingten Schmerzen auf eine Umgebung, für die er eigentlich nicht geschaffen ist. Hochgerechnet 11 Millionen Erwerbstätige leiden derzeit unter berufsbedingten Rückenschmerzen und Rückenbrand.

Zwei Drittel davon fühlen sich durch die aktuellen Beschwerden in ihrer Lebensqualität eingeschränkt.

Die SITWELL® STEIFENAND AG ➽ SITZPHILOSOPHIE setzt an dieser Stelle an: Die Sitz- und Bürostuhl Experten aus der SITWELL® STEIFENSAND AG schaffen gute Arbeitsbedingungen für Menschen, sodass diese ihre Aufgaben optimal und gesunderhaltend erfüllen können.

Dreh- und Angelpunkt einer ergonomischen, aktiven und aufrechten Sitzhaltung ist die Stellung des  Beckens. Aus diesem Grund hat die SITWELL® STEIFENAND AG neue Sitztechnologien entwickelt, die Bewegungen zulassen.

Die automatische Sitzneigeverstellung mit dem ergonomischen Multi-Polster Sitzkonzept sorgt für Aufrichtungsimpulse der Wirbelsäule, entlastet den Körper und beugt chronischen Erkrankungen bei Frauen und Männern vor.

Gesundes und aktives 3D-ErgoSWOP® Sitzen auf Bürostühlen nach Maß und Geschlecht wird durch einen ergonomischen Bürostuhl mit der neuen 3D-ErgoSWOP Sitz-Technologie unterstützt. Der Bürostuhl nach Maß sollte daher nicht nur an die Körpergröße und das Gewicht des Nutzers angepasst sein, sondern auch Bewegung während der Arbeit zulassen.

Aktives 3D-ErgoSWOP® Sitzen vom Bürostuhl-Experten.com hat zur Folge, dass der Körper weniger schnell müde wird und Sie so länger konzentriert arbeiten können. Büro- und Bandscheibenstuhl OFFICE aus der SITWELL® STEIFENSAND AG auf höchstem Niveau – Aus Liebe zur Gesundheit!

Gesund sitzen und sich auf den neuen 3D-ErgoSWOP®
Bürostühlen nach Maß wohl fühlen.

Die Wahl des passenden Bürodrehstuhls, der unterstützend und gleichzeitig individuell auf die Bedürfnisse angepasst werden kann ist mit das wichtigste am Arbeitsplatz. Ein neuer Stuhl aus unserem Hause hält 10-15 Jahre, d. h. ein neuer Bürodrehstuhl kostet pro Tag nur wenige Cent.


Mit den ergonomischen und patentierten Sitzlösungen von Gernot Steifensand entscheiden Sie sich für Bürodrehstühle und Wohnsessel in höchster Qualität.


Die Auswahl ist groß und es gibt für jeden Benutzer seinen „persönlichen“ Gesundheits- und Wohlfühlstuhl. Alle Produkte werden „fix und fertig“ montiert geliefert. Einfach auspacken, hinstellen, reinsetzen und sich wohlfühlen.

SITWELL® STEIFENSAND AG ➜ Nie mehr Rückenschmerz

Das statische Dauersitzen im Büro, im Auto und vor dem Fernseher ist eine Höchststrafe für Muskulatur, Gelenke und Bandscheiben.

Nie mehr Rückenschmerz SitzRadel Bürostühle direkt vom Hersteller, hochwertiger Marken-Bürostühle ➜ Jetzt beim Bürostuhl-Experten für Bürostühle online bestellen!

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In Zusammenarbeit mit führenden Medizinern und Arbeitswissenschaftlern hat Gernot Steifensand deshalb einen orthopädischen Bandscheiben-Drehstuhl entwickelt, der den sitzenden Menschen am Arbeitsplatz gesund und leistungsfähig halten soll. Dabei wurden viele aktuelle Aspekte und medizinische Erkenntnisse für gesundes Sitzen am Arbeitsplatz mit einbezogen.

Rückenschmerzen – Ursachen & Tipps aus der SITWELL STEIFENSAND Sitz- und Ergonomieforschung

Verspannt, verdreht und überlastet: Kein anderer Bereich des Körpers bereitet so viele Probleme wie unser Rücken. Auch wenn es schwerfällt zu glauben: 90 Prozent aller Rückenschmerzen müssen nicht sein!

Egal ob klein oder groß, dünn, oder dick, jung oder alt – Die SITWELL® STEIFENSAND AG Sitzforschung bestätigt, dass es kaum einen Menschen gibt, der Rückenschmerzen nicht kennt: Zum Beispiel jenen stechenden Schmerz im Kreuz, der urplötzlich wie ein Stromschlag durch den Körper fährt.

Im Volksmund wird dies Hexenschuss genannt, der aber glücklicherweise meist harmlos ist. Rückenschmerzen, so belegen die Zahlen, scheinen zum Leben dazuzugehören. Immerhin leiden drei von vier Deutschen mindestens einmal im Leben darunter.

Das Kreuz mit dem Kreuz kann sowohl überforderte Muskulatur ,körperliche als auch psychische Ursachen haben – oft beeinflussen sich diese Faktoren sogar gegenseitig. Die häufigsten Gründe für Schmerzen entlang der Wirbelsäule sind:

  • Muskelverspannungen aufgrund von Fehlhaltungen
  • einseitige Belastungen (oftmals berufsbedingt)
  • mangelnde Bewegung (der durchschnittliche Kalorienverbrauch pro Tag durch Bewegung ist seit den 70er-Jahren um 400 Kalorien täglich zurückgegangen)

Neben muskelbedingten Rückenschmerzen sind Störungen der Nervenfunktion mit etwa fünf Prozent der zweithäufigste Grund für Kreuzschmerzen.

„Ein eingeklemmter Nerv, die Verengung eines Nervenaustrittspunktes an der Wirbelsäule oder eine Nervenentzündung können starke Schmerzen verursachen“, beschreibt Dr. med. Peter Stehle (Sportwissenschaftler, Arzt und Bürostuhl Experte). Andere Gründe wie Knochenbrüche oder Tumore sind deutlich seltener und nur für etwa ein Prozent aller Rückenschmerzen verantwortlich.